Kopi amat bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung antioksidan tinggi dan juga nutrisi. Untuk mendapatkan manfaat secara optimal dari minuman ini, Anda sebaiknya tak menambahkan gula saat mengonsumsi kopi.
Seperti dinukil AARP, Sabtu (12/9/2020), penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mencegah penyakit seperti stroke dan kanker jenis tertentu, menurunkan risiko Parkinson dan demensia serta meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
"Kopi adalah kumpulan senyawa aktif biologis yang luar biasa kuat," ujar Walter Willett, M.D., dari Harvard School of Public Health.
Baca Juga:
Ada berbagai keuntungan jika Anda meminum kopi tanpa campuran gula. Pertama, kopi dapat mendukung kebahagiaan. Kopi dapat membuat orang lebih bahagia. Dikutip dalam Health, peneliti menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan emosi positif, termasuk kesenangan, kebaikan, kasih sayang, kebahagiaan dan juga ketenangan.
Studi Harvard yang dipublikasikan pada 2011 berjudul "Coffee, caffeine, and risk of depression among women" menemukan bahwa perempuan yang minum 4 cangkir kopi atau lebih dalam sehari 20% memiliki risiko depresi lebih rendah.
Kemudian, biji kopi mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Antioksidan dikaitkan dengan peningkatan serta perlindungan kesehatan.
Kandungan asam klorogenat, polifenol yang melimpah dalam kopi telah terbukti mengurangi peradangan dan memainkan peran kunci dalam perlindungan terhadap penyakit kronis termasuk obesitas.
Ketiga, kopi dapat meningkatkan daya ingat. Bertambahnya usia dapat mengurangi daya ingat atau disebut pikun. Nah untuk meningkatkan daya ingat bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula.
Keempat, Mengonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan kinerja fisik hingga 100 persen. Kopi bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.
Ini juga memecah lemak tubuh yang tersimpan dan melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.
Terakhir, kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen dan dapat membakar lemak di perut. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, selain minum kopi jangan lupa disertai dengan olahraga. (Arie Nugroho)
Comments